ΑΠΑΛΛΑΓΕΊΤΕ ΑΠΌ ΤΙΣ ΡΥΤΊΔΕΣ ΜΕ ΦΥΣΙΚΌ ΤΡΌΠΟ: 6 ΤΡΌΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΠΕΤΎΧΕΤΕ ΈΝΑ ΛΕΊΟ ΚΑΙ ΝΕΑΝΙΚΌ ΔΈΡΜΑ

1. ΥΔΡΟΦΟΡΙΑ

Είναι απαραίτητη για την εμφάνιση του δέρματός σας. Το νερό είναι το κύριο συστατικό που συνθέτει το δέρμα μας και το βοηθά να διατηρείται ενυδατωμένο και ελαστικό. Όταν το δέρμα δεν έχει ενυδάτωση, μπορεί να φαίνεται θαμπό, ξηρό και πιο επιρρεπές στις ρυτίδες, γεγονός που μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε μεγαλύτεροι και πιο κουρασμένοι.

Για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο και υγιές, συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα ή περίπου 2 λίτρα. Αυτή η ποσότητα πρόσληψης νερού θα σας βοηθήσει να ξεπλύνετε τις τοξίνες από το σώμα σας, να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο και να του δώσετε μια νεανική και λαμπερή εμφάνιση.

2. ΗΛΙΟΠΡΟΣΤΑΣΙΑ

Η καθημερινή χρήση του αντηλιακού αποτελεί βασικό βήμα για την προστασία του δέρματός σας από τις βλαβερές συνέπειες των υπεριωδών ακτίνων του ήλιου. Οι ακτίνες UV μπορούν να προκαλέσουν μια σειρά από δερματικά προβλήματα, όπως ρυτίδες, σκούρες κηλίδες, ακόμη και καρκίνο του δέρματος. Για την αποτελεσματική προστασία του δέρματός σας, είναι σημαντικό να επιλέγετε ένα αντηλιακό με ελάχιστο δείκτη προστασίας 30.

Επαναλάβετε την εφαρμογή του αντηλιακού κάθε δύο ώρες, ειδικά αν περνάτε παρατεταμένες περιόδους σε εξωτερικούς χώρους ή αν συμμετέχετε σε σωματική δραστηριότητα. Αυτό συμβάλλει στη διατήρηση της προστασίας του δέρματός σας και στην πρόληψη των βλαβερών συνεπειών των υπεριωδών ακτίνων.

3. ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ

Το κάπνισμα είναι μία από τις κύριες αιτίες πρόωρης γήρανσης και ρυτίδων στο δέρμα. Οι τοξικές χημικές ουσίες στον καπνό του τσιγάρου μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας με διάφορους τρόπους, όπως η μείωση της ελαστικότητάς του, η πρόκληση λεπτών γραμμών και ρυτίδων και η αλλαγή του χρώματος του δέρματός σας. Επιπλέον, το κάπνισμα μπορεί να μειώσει την ποσότητα του οξυγόνου και των θρεπτικών συστατικών που φτάνουν στο δέρμα, καθιστώντας το πιο επιρρεπές στη φθορά και τη γήρανση.

Εάν είστε καπνιστής, η διακοπή του καπνίσματος είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία και την εμφάνιση του δέρματός σας. Μετά από λίγους μόνο μήνες διακοπής του καπνίσματος, μπορείτε να αρχίσετε να βλέπετε σημαντική βελτίωση στην εμφάνιση και την υφή του δέρματός σας. Με την πάροδο του χρόνου, το δέρμα σας θα γίνει πιο υγιές, πιο ενυδατωμένο και λιγότερο επιρρεπές στη φθορά και τη γήρανση.

4. ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας και της εμφάνισης του δέρματός σας. Η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα, λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες παρέχει στο δέρμα σας τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να δείχνει υγιές και νεανικό.

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για το δέρμα, επειδή περιέχουν υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών, τα οποία βοηθούν στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.

Οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθή μόρια που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα κύτταρα του δέρματος, οδηγώντας σε πρόωρη γήρανση και σχηματισμό λεπτών γραμμών και ρυτίδων.

Τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες για να βοηθήσουν στην πρόληψη των βλαβερών επιπτώσεών τους στο δέρμα.

5. απολέπιση

Πρόκειται για ένα σημαντικό μέρος της υγιεινής φροντίδας του δέρματος, επειδή βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και στην αποσυμφόρηση των πόρων που μπορεί να συμβάλλουν στις ρυτίδες και σε άλλα σημάδια γήρανσης.

Με την τακτική απολέπιση, θα βοηθήσετε στη διατήρηση μιας νεανικής και λαμπερής επιδερμίδας.

Συνιστάται να κάνετε απολέπιση μία ή δύο φορές την εβδομάδα με ένα απαλό scrub ή χημικό peeling.

Ωστόσο, η υπερβολική απολέπιση μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος, γι’ αυτό επιλέξτε ένα ήπιο προϊόν και ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες. Εκτός από την απολέπιση, η τακτική ενυδάτωση συμβάλλει επίσης στη διατήρηση του δέρματος ενυδατωμένου και με νεανική όψη.

6. ΠΡΟΪΌΝΤΑ ΑΝΤΙΓΉΡΑΝΣΗΣ

Στην αγορά διατίθενται πολλά προϊόντα αντιγήρανσης που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων.

Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν συστατικά όπως κολλαγόνο, υαλουρονικό οξύ και βιταμίνη C.

Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται φυσικά στο δέρμα και είναι υπεύθυνη για την παροχή δομής και ελαστικότητας.

Η συμπλήρωση με κολλαγόνο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση των φυσικών επιπέδων κολλαγόνου του δέρματος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο νεανική και λαμπερή εμφάνιση.

Το υαλουρονικό οξύ είναι μια φυσική ουσία που βρίσκεται στο σώμα και βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας στο δέρμα, προσφέροντάς του πληρότητα και ενυδάτωση.

Η συμπλήρωση με υαλουρονικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της ενυδάτωσης του δέρματος και ενδεχομένως να μειώσει την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων.

Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι ασταθή μόρια που μπορούν να προκαλέσουν κυτταρική βλάβη.

Η βιταμίνη C συμβάλλει επίσης στην τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου, υποστηρίζοντας έτσι τη φυσική δομή του δέρματος και μειώνοντας ενδεχομένως την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων.